STEP 1
週の献立を登録する
画面下の「献立」タブで、1週間の料理を曜日ごとに入力します。
1
曜日をタップして入力画面を開く
「来週」「再来週」に切り替えも可能です
2
料理名を入力する（例: 肉じゃが）
「履歴」ボタンで過去の料理を選べます
3
材料を追加する（食材名と量）
「＋ 材料を追加」で複数の材料を登録できます
4
「保存」をタップして完了
1日に複数の料理を登録することもできます
STEP 2
買い物リストを使う
登録した献立の材料が自動で買い物リストにまとまります。
2
「来週」「再来週まで」で期間を切り替え
2週分まとめて買い物したいときに便利です
3
買った食材をタップしてチェック
チェックした品目は下部にまとまります
Tip: リスト右上の「＋」ボタンで、献立にない品目（調味料など）も手動で追加できます。
STEP 3
料理履歴を活用する
過去に登録した料理が自動的に履歴に保存されます。
1
画面下の「履歴」タブを開く
今週・先週・今月・それ以前でグループ分けされています
Tip: 献立入力画面の「履歴」ボタンから、過去の料理を材料ごとそのまま再利用できます。
STEP 4
スワイプで削除する
各項目を左にスワイプすると削除ボタンが現れます。
左にスワイプしてみよう
📅 月曜 — カレーライス
📅 水曜 — パスタ
Tip: スワイプ削除は献立・買い物リスト・料理履歴の全てで使えます。
STEP 5
設定とデータ管理
画面右上の歯車アイコンから設定を開けます。
-
プレミアム（¥300）: 広告を永久に非表示にします
-
データエクスポート: 献立・履歴をJSONファイルで保存
-
データインポート: バックアップからデータを復元
機種変更時にお使いください
STEP 1
Plan Your Weekly Meals
Use the "Menu" tab at the bottom to enter meals for each day of the week.
1
Tap a day to open the entry screen
Switch between "Next week" and "Week after next"
2
Enter a dish name (e.g., Curry Rice)
Tap "History" to pick from past dishes
3
Add ingredients (name and amount)
Tap "+ Add ingredient" to add more
4
Tap "Save" to finish
You can add multiple dishes per day
STEP 2
Use the Shopping List
Ingredients from your meal plan are automatically compiled into a shopping list.
1
Open the "Shopping" tab at the bottom
2
Switch between "Next week" / "2 weeks"
Handy for bulk shopping trips
3
Tap items to check them off as you shop
4
Changed your plan? Tap "Regenerate" to update the list
Tip: Use the "+" button to manually add items not in your meal plan (e.g., seasonings).
STEP 3
Browse Dish History
Every dish you register is automatically saved to your history.
1
Open the "History" tab
Grouped by this week, last week, this month, and earlier
3
Tap a dish to view or edit its ingredients
Tip: When adding a meal, tap "History" to reuse a past dish with all its ingredients.
STEP 4
Swipe to Delete
Swipe any row to the left to reveal a delete button.
Swipe left to delete
📅 Mon — Curry Rice
Delete
📅 Tue — Nikujaga
👆
📅 Wed — Pasta
Tip: Swipe-to-delete works on meal entries, shopping items, and dish history.
STEP 5
Settings & Data
Tap the gear icon in the top-right corner to open settings.
-
Premium (¥300): Permanently remove ads
-
Export: Save your data as a JSON file
-
Import: Restore from a backup file
Useful when switching devices
STEP 1
规划每周菜单
在底部的"菜单"标签中，按天输入一周的菜品。
2
输入菜品名称（如：咖喱饭）
点击"历史"可从过去的菜品中选择
STEP 2
使用购物清单
菜单中的食材会自动汇总到购物清单中。
Tip: 点击右上角"+"按钮可手动添加菜单外的物品（如调味料）。
STEP 3
查看烹饪历史
注册过的菜品会自动保存到历史记录中。
Tip: 在添加菜品时，点击"历史"按钮可直接复用过去的菜品及其食材。
STEP 4
滑动删除
向左滑动任意一行即可显示删除按钮。
向左滑动即可删除
📅 周一 — 咖喱饭
📅 周三 — 意面
Tip: 滑动删除适用于菜单、购物清单和烹饪历史。
STEP 5
设置与数据管理
点击右上角齿轮图标打开设置。
STEP 1
주간 식단 등록하기
하단의 "식단" 탭에서 요일별로 일주일 요리를 입력합니다.
1
요일을 탭하여 입력 화면 열기
"다음 주", "다다음 주"로 전환 가능
2
요리 이름 입력 (예: 카레라이스)
"기록" 버튼으로 과거 요리 선택 가능
4
"저장"을 탭하여 완료
하루에 여러 요리를 등록할 수 있습니다
STEP 2
장보기 목록 사용하기
등록한 식단의 재료가 자동으로 장보기 목록에 정리됩니다.
4
식단을 변경했다면 "재생성"으로 목록 업데이트
Tip: 오른쪽 상단의 "+" 버튼으로 식단에 없는 품목(조미료 등)을 수동으로 추가할 수 있습니다.
STEP 3
요리 기록 활용하기
등록한 요리가 자동으로 기록에 저장됩니다.
1
"기록" 탭 열기
이번 주, 지난 주, 이번 달, 이전으로 그룹 분류
Tip: 식단 입력 화면의 "기록" 버튼에서 과거 요리를 재료와 함께 바로 재사용할 수 있습니다.
STEP 4
스와이프로 삭제하기
항목을 왼쪽으로 스와이프하면 삭제 버튼이 나타납니다.
왼쪽으로 스와이프하세요
📅 월 — 카레라이스
📅 수 — 파스타
Tip: 스와이프 삭제는 식단, 장보기 목록, 요리 기록 모두에서 사용할 수 있습니다.
STEP 5
설정 및 데이터 관리
오른쪽 상단의 톱니바퀴 아이콘을 탭하여 설정을 엽니다.
-
프리미엄 (¥300): 광고를 영구적으로 제거
-
가져오기: 백업 파일에서 데이터 복원
기기 변경 시 사용하세요
PASO 1
Planifica tus comidas semanales
Usa la pestana "Menu" para ingresar las comidas de cada dia.
1
Toca un dia para abrir la pantalla de entrada
Cambia entre "Proxima semana" y "Siguiente semana"
2
Ingresa el nombre del plato (ej: Arroz con curry)
Toca "Historial" para elegir platos anteriores
3
Agrega ingredientes (nombre y cantidad)
4
Toca "Guardar" para terminar
Puedes agregar varios platos por dia
PASO 2
Usa la lista de compras
Los ingredientes del menu se compilan automaticamente en una lista de compras.
1
Abre la pestana "Compras"
2
Cambia entre "Proxima semana" / "2 semanas"
3
Toca los items para marcarlos como comprados
4
Si cambias el menu, toca "Regenerar" para actualizar
Tip: Usa el boton "+" para agregar items manualmente (ej: condimentos).
PASO 3
Consulta el historial
Cada plato registrado se guarda automaticamente en el historial.
1
Abre la pestana "Historial"
Agrupado por esta semana, semana pasada, este mes y anterior
3
Toca un plato para ver o editar sus ingredientes
Tip: Al agregar una comida, toca "Historial" para reutilizar un plato con todos sus ingredientes.
PASO 4
Desliza para eliminar
Desliza cualquier fila hacia la izquierda para ver el boton de eliminar.
Desliza a la izquierda
📅 Lun — Arroz con curry
Eliminar
📅 Mar — Nikujaga
👆
📅 Mie — Pasta
Tip: Deslizar para eliminar funciona en el menu, lista de compras e historial.
PASO 5
Ajustes y datos
Toca el icono de engranaje en la esquina superior derecha.
-
Premium (¥300): Elimina los anuncios permanentemente
-
Exportar: Guarda tus datos como archivo JSON
-
Importar: Restaura datos desde un archivo de respaldo
Util al cambiar de dispositivo
STEP 1
規劃每週菜單
在底部的「菜單」標籤中，按天輸入一週的菜品。
2
輸入菜品名稱（如：咖哩飯）
點擊「歷史」可從過去的菜品中選擇
STEP 2
使用購物清單
菜單中的食材會自動彙整到購物清單中。
Tip: 點擊右上角「+」按鈕可手動新增菜單外的物品（如調味料）。
STEP 3
查看烹飪紀錄
登錄過的菜品會自動儲存到紀錄中。
Tip: 新增菜品時，點擊「歷史」按鈕可直接重複使用過去的菜品及其食材。
STEP 4
滑動刪除
向左滑動任一列即可顯示刪除按鈕。
向左滑動即可刪除
📅 週一 — 咖哩飯
📅 週三 — 義大利麵
Tip: 滑動刪除適用於菜單、購物清單和烹飪紀錄。
STEP 5
設定與資料管理
點擊右上角齒輪圖示開啟設定。
ÉTAPE 1
Planifiez vos repas de la semaine
Utilisez l’onglet « Menu » en bas pour saisir les repas de chaque jour.
1
Touchez un jour pour ouvrir l’écran de saisie
Basculez entre « Semaine prochaine » et « Dans deux semaines »
2
Saisissez le nom du plat (ex. : bœuf bourguignon)
Touchez « Historique » pour choisir un plat déjà créé
3
Ajoutez les ingrédients (nom et quantité)
4
Touchez « Enregistrer » pour terminer
Vous pouvez ajouter plusieurs plats par jour
ÉTAPE 2
Utilisez la liste de courses
Les ingrédients de vos menus sont automatiquement regroupés dans une liste de courses.
1
Ouvrez l’onglet « Courses » en bas
2
Basculez entre « Semaine prochaine » / « 2 semaines »
3
Touchez les articles pour les cocher pendant vos courses
4
Menu modifié ? Touchez « Régénérer » pour mettre à jour la liste
Astuce : Utilisez le bouton « + » pour ajouter manuellement des articles absents du menu (ex. : condiments).
ÉTAPE 3
Consultez l’historique des plats
Chaque plat enregistré est automatiquement sauvegardé dans l’historique.
1
Ouvrez l’onglet « Historique »
Regroupé par cette semaine, semaine dernière, ce mois-ci et avant
2
Recherchez un plat par son nom
3
Touchez un plat pour voir ou modifier ses ingrédients
Astuce : Lors de l’ajout d’un repas, touchez « Historique » pour réutiliser un plat avec tous ses ingrédients.
ÉTAPE 4
Balayez pour supprimer
Balayez une ligne vers la gauche pour faire apparaître le bouton de suppression.
Balayez vers la gauche
📅 Lun — Riz au curry
Supprimer
📅 Mar — Nikujaga
👆
📅 Mer — Pâtes
Astuce : Le balayage pour supprimer fonctionne pour les menus, la liste de courses et l’historique.
ÉTAPE 5
Réglages et données
Touchez l’icône d’engrenage en haut à droite pour ouvrir les réglages.
-
Premium (¥300) : Supprime définitivement les publicités
-
Exporter : Enregistrez vos données dans un fichier JSON
-
Importer : Restaurez vos données depuis une sauvegarde
Utile lors d’un changement d’appareil
SCHRITT 1
Planen Sie Ihre Wochenmahlzeiten
Geben Sie im Tab „Menü“ unten die Gerichte für jeden Wochentag ein.
1
Tippen Sie auf einen Tag, um die Eingabe zu öffnen
Wechseln Sie zwischen „Nächste Woche“ und „Übernächste Woche“
2
Geben Sie einen Gerichtnamen ein (z. B. Rindergulasch)
Tippen Sie auf „Verlauf“, um frühere Gerichte zu wählen
3
Fügen Sie Zutaten hinzu (Name und Menge)
4
Tippen Sie auf „Speichern“, um fertigzustellen
Sie können mehrere Gerichte pro Tag hinzufügen
SCHRITT 2
Einkaufsliste verwenden
Die Zutaten aus Ihrem Menüplan werden automatisch in einer Einkaufsliste zusammengefasst.
1
Öffnen Sie unten den Tab „Einkauf“
2
Wechseln Sie zwischen „Nächste Woche“ / „2 Wochen“
3
Tippen Sie Artikel an, um sie abzuhaken
4
Menü geändert? Tippen Sie auf „Neu erstellen“, um die Liste zu aktualisieren
Tipp: Mit „+“ können Sie Artikel hinzufügen, die nicht im Menü stehen (z. B. Gewürze).
SCHRITT 3
Gericht-Verlauf nutzen
Jedes erfasste Gericht wird automatisch im Verlauf gespeichert.
1
Öffnen Sie den Tab „Verlauf“
Gruppiert nach dieser Woche, letzter Woche, diesem Monat und früher
2
Suchen Sie Gerichte nach Namen
3
Tippen Sie ein Gericht an, um Zutaten anzusehen oder zu bearbeiten
Tipp: Tippen Sie beim Hinzufügen einer Mahlzeit auf „Verlauf“, um ein Gericht mit allen Zutaten wiederzuverwenden.
SCHRITT 4
Zum Löschen wischen
Wischen Sie eine Zeile nach links, um die Schaltfläche zum Löschen anzuzeigen.
Nach links wischen
📅 Mo — Curryreis
Löschen
📅 Di — Nikujaga
👆
📅 Mi — Pasta
Tipp: Das Wischen zum Löschen funktioniert bei Menü, Einkaufsliste und Verlauf.
SCHRITT 5
Einstellungen & Daten
Tippen Sie oben rechts auf das Zahnradsymbol, um die Einstellungen zu öffnen.
-
Premium (¥300): Entfernt Werbung dauerhaft
-
Exportieren: Speichern Sie Ihre Daten als JSON-Datei
-
Importieren: Daten aus einer Sicherung wiederherstellen
Nützlich beim Gerätewechsel